Ventajas de los suplementos deportivos para tu rendimiento
Las claves para mantenerse en forma son hacer ejercicio de manera regular y seguir una dieta equilibrada. Pero si practicamos algún deporte más allá del mero hecho de sentirse bien,...
Las claves para mantenerse en forma son hacer ejercicio de manera regular y seguir una dieta equilibrada. Pero si practicamos algún deporte más allá del mero hecho de sentirse bien,...
Las claves para mantenerse en forma son hacer ejercicio de manera regular y seguir una dieta equilibrada. Pero si practicamos algún deporte más allá del mero hecho de sentirse bien, notaremos que, en ocasiones, necesitaremos de alguna ayuda extra para ir más allá y alcanzar los objetivos que nos marcamos.
Llevar una dieta equilibrada nos ayudará a tener buena salud, pero no nos proporcionará los nutrientes necesarios para llegar a las cotas de rendimiento que nuestro cuerpo está preparado para alcanzar. Es ahí donde los suplementos deportivos se muestran cómo el complemento ideal para darnos ese «algo» que nos falta.
Por supuesto, lo que debe de quedar claro es que los suplementos deportivos nunca pueden constituir la base de nuestra dieta. Diversos estudios avalan que su uso aporta numerosos beneficios. Tanto para aumentar el rendimiento deportivo como para la recuperación tras un esfuerzo extenso y prolongado. Pero siempre debemos de ser consecuentes y tratarlos como un complemento de nuestra dieta habitual.
Los suplementos deportivos se elaboran extrayendo de los alimentos los principios activos más necesarios para nuestra disciplina deportiva y desechando aquellos que no son tan necesarios o que pueden ser obtenidos fácilmente en las cantidades adecuadas mediante nuestra dieta habitual. Por eso, al ser elaborados específicamente con un objetivo concreto, nos suponen mútliples ventajas:
Los deportistas, además de utilizar los suplementos deportivos como complemento nutricional de su dieta, también los emplean con fines terapéuticos. Su objetivo es, de esta manera, obtener un incremento en sus habilidades: resistencia, fuerza, potencia, velocidad, etc.
También son vitales para maximizar la recuperación tras la práctica del deporte, para potenciar la resistencia y la concentración y, muy especialmente, para alargar la vida deportiva .
Por supuesto, entre los deportistas profesionales su consumo es muy habitual. Pero eso no quiere decir que los tomen sin ningún tipo de control. Al contrario, su uso es totalmente mesurado. Los suplementos deportivos nos aportan muchos beneficios pero es importante usarlos correctamente y entender perfectamente en qué momento del descanso, entrenamiento o competición debemos utilizarlos y qué cantidad tomar.
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