Amb l'avenç de l'edat, i com a conseqüència natural del pas del temps, el cos humà comença a acusar desgast. Hi ha una altra paraula per a designar aquest fet: l'envelliment. Quan parlem d'envellir normalment s'associa el terme a l'aparició de cabells blancs al cap i arrugues a la pell, les parts més visibles del cos.
Però si poguéssim veure l'interior, comprovaríem que el pas dels anys modifica els òrgans i teixits. Segons estudis mèdics, el ritme d'envelliment està marcat en un 30% per la genètica, i el 70% restant el determinen els nostres hàbits de vida.
A partir de certes franges d'edat, com són els 40 anys en els homes i els 50 anys en les dones, el procés d'envelliment augmenta. Pell, cabell, ungles i òrgans com el fetge, pulmons i músculs, comencen a deteriorar-se. Apareix la coneguda presbícia (o vista cansada), així com pèrdua de força i reflexos.
L'esquelet, ossos i articulacions, experimenten alguns dels canvis més significatius amb el pas dels anys. De fet, el desgast articular és un dels problemes més freqüents, i sol començar a manifestar-se a partir dels quaranta anys.
Les articulacions són els components de l'esquelet que permeten la connexió entre dos ossos, i per tant, el moviment. El cartílag és el teixit encarregat de recobrir els extrems d'aquests ossos i sense ell l'articulació no podria funcionar, ja que actua com a amortidor.
Independentment de l'edat, algunes malalties o la pràctica continuada de certs esports o alguns treballs on es forcen les articulacions, també poden provocar el seu desgast prematur.
Però sigui quina sigui la causa que provoqui el desgast articular, prenent una sèrie de mesures preventives pot retardar-se en gran manera i allargar la bona salut de les nostres articulacions.
Una d'aquestes mesures són els suplements alimentaris, com Glucosamina i Condroitina, de Bamboolabs, que contribueix al manteniment de les articulacions i aporten una acció antiinflamatòria natural que redueix el dolor.
Reconeixent els símptomes del desgast articular
Normalment, quan les articulacions comencen a acusar desgast, ho manifesten gradualment. El primer símptoma és el dolor, que pot localitzar-se en articulacions del genoll, columna o maluc. Amb la pràctica de certs moviments, especialment de l'exercici, aquest dolor sol augmentar.
Un dels signes inconfusibles del desgast articular és aixecar-se al matí amb bastanta dificultat per a moure l'articulació afectada. Aquest dolor sol millorar després del moviment, i s'ha comprovat que realitzar amb regularitat certs exercicis pot contribuir a retardar el desgast articular. Es tractaria d'exercicis d'estirament, enfortiment i posturals, perquè sense sobrecarregar l'articulació es reforci la musculatura que l'envolta.
La limitació dels moviments i els cruiximents, són, a més del dolor, uns dels símptomes més freqüents del desgast articular. En alguns casos les articulacions poden presentar certa deformitat o rigidesa.
Malalties cròniques com l'artrosi, provoca dolor, inflamació i desgast en les articulacions. L'artrosi concretament provoca deteriorament del cartílag articular, amb el consegüent desgast d'ossos i l'aparició del dolor.
L'artrosi és la malaltia articular més freqüent a Espanya, i es calcula que més de 7 milions d'espanyols majors de 20 anys pateixen artrosi de genoll, columna o mà. De totes maneres, és a partir dels 50 anys quan el risc de patir artrosi augmenta considerablement.
Diferents causes del desgast articular i la seva prevenció
El desgast de les articulacions està relacionat amb la pertinença a certs grups de risc. Un d'ells són els esportistes, que en realitzar una activitat física elevada poden desgastar prematurament les seves articulacions. Córrer o esports de contacte com el futbol o el rugbi causen fort impacte en les articulacions. Una forma tan pràctica com eficaç d'enfortir les articulacions i accelerar la recuperació en cas d'inflamació, és el consum de complements dietètics específics.
Suplements com Collagen + Hidrolizado, ingerits amb regularitat limiten el desgast articular, enforteixen els cartílags i milloren la salut dels ossos. Tingueu en compte que el col·lagen és una proteïna que aporta elasticitat a la majoria dels teixits del cos. De fet, un terç de les proteïnes que conformen les articulacions, són col·lagen. Això significa que la seva aportació regular com a suplement en la dieta garanteix totes les necessitats de col·lagen del cos, suplint les possibles deficiències conseqüència d'una activitat física important, o per altres factors.
A més de l'artrosi, edats a partir dels 50 anys i la pràctica esportiva elevada, l'activitat laboral també pot ser conseqüència del desgast articular. Els treballs que impliquin un moviment repetitiu de les articulacions poden provocar la seva sobrecàrrega a llarg termini.
L' obesitat també pot agreujar el desgast d'algunes articulacions, com les de maluc i genolls, que suporta més pes que la resta. Els traumatismes i lesions, cosa comuna entre esportistes, influeixen negativament en el desgast articular. I durant l'època de la menopausa, el descens d'estrògens que comporta és un altre factor de risc per a les articulacions.
Quan es pertany a qualsevol d'aquests grups de risc, els millors aliats són els complements alimentaris com Joint + Articulaciones o Colagen +, ambdós de Bamboolabs. Una eficaç ajuda per a prevenir el desgast articular o minimitzar els seus efectes, amb menys riscos, menys dolor, i més moviment.