Si practiques esport amb regularitat, especialment running i trail running, sabràs que són activitats que requereixen una cura especial de les articulacions. És cert que els beneficis de l'esport per...
Si practiques esport amb regularitat, especialment running i trail running, sabràs que són activitats que requereixen una cura especial de les articulacions. És cert que els beneficis de l'esport per a la salut són inqüestionables, però també ho és que activitats físiques com córrer suposen un impacte important per a les articulacions.
Córrer amb regularitat i de forma intensa és un esport que no ha de realitzar-se a la lleugera: el més recomanable seria rebre algun tipus d'assessorament per part d'algun professional de l'educació física. Depenent de l'estat físic, salut i altres característiques personals, les pautes a seguir per a practicar esport no són les mateixes, especialment si es tracta de córrer. I no és que l'esport sigui incompatible amb la salut articular, sinó tot el contrari: és necessari.
No obstant això, quan es practica running o sobretot si es participa en maratons, cal ser conscients que les articulacions poden patir seriosament si no es prenen certes precaucions. No solament ens referim al dolor resultant de la inflació de les articulacions per activitats d'alt impacte: a partir dels 40 anys també augmenta el risc de patir artrosi de genoll i maluc.
Els bons hàbits que s'adopten abans, durant i després de la realització d'exercici haurien d'incloure una correcta aportació de substàncies que protegeixin les nostres articulacions. Aquestes substàncies, concretament alguns oligoelements i la vitamina C, actuen directament sobre el manteniment de les articulacions i tenen una acció inflamatòria que redueix el dolor de les mateixes.
Però, què són exactament els oligoelements com el manganès, el coure, el zinc i el magnesi? Es tracta de bioelments indispensables per a la vida que es troben en petites quantitats en els éssers vius. Ells fan possible que el nostre organisme funcioni correctament, participen en la química del cos, en l'assimilació dels aliments, en l'activació de les defenses per a combatre infeccions… Això per a esmentar només unes poques funcions, perquè cada oligoelement té moltes, algunes d'elles molt específiques. Els oligoelements es classifiquen en sis grups, i els que més incideixen en el correcte funcionament del nostre organisme són els oligoelements essencials. En aquest article ens centrarem en els oligoelements que, juntament amb la vitamina C, són presents en el complement alimentari Glucosamina i Condroitina.
Els oligoelements essencials que formen part de la fórmula de Joint + Articulacions (Manganès, Coure, Zinc i Magnesi) tenen nombrosos efectes beneficiosos en l'organisme a més de la seva capacitat protectora de les articulacions:
Com es pot comprovar, la suma dels oligoelements que componen Joint + creen una sinergia que actua eficaçment protegint les articulacions i reduint el dolor. Al mateix temps afavoreix el correcte funcionament de les funcions més importants de l'organisme.
Si a l'associació dels oligoelements essencials esmentats s'uneix la vitamina C, l'efecte protector sobre les articulacions es reforça encara més.
La vitamina C o àcid ascòrbic forma part del grup de les hidrosolubles i és essencial tant per a l'ésser humà com per a la majoria de les espècies animals. És un potent antioxidant i estimula el sistema immunològic. També millora l'absorció del ferro i és necessària per a la síntesi del col·lagen.
En ser un antioxidant, prevé l'estrès oxidatiu, responsable dels problemes del cor, la diabetis i la inflamació crònica. L'estrès oxidatiu té un efecte negatiu sobre el líquid sinovial que lubrica els ossos en l'articulació, i pot danyar directament el cartílag, provocant la seva degeneració i deshidratació. Per tant, la vitamina C protegeix la integritat de les articulacions i redueix la inflamació i el dolor quan tenen lloc.
Queda, doncs, palès que tots els nutrients que componen el complement alimentari Joint + el converteixen en l'aliat perfecte per a protegir les articulacions. Si la pràctica d'esport allarga la vida, unes articulacions en bon estat contribuiran al fet que “el recorregut” sigui encara més llarg.
