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Los riesgos del sedentarismo
En estos últimos tiempos, y como consecuencia del confinamiento motivado por el covid 19, el término “sedentarismo” ha cobrado más protagonismo. Y es que la falta de ejercicio físico, que...
Suplementos deportivos: cómo y cuándo tomarlos
Los suplementos deportivos son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o sus concentrados, extractos o combinaciones de estas sustancias. Estos...
¿Cómo leer las etiquetas nutricionales?
Es un hecho: cada vez nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su...
Deportes para practicar en Primavera
Ha llegado la primavera y con ella, cada vez mejor temperatura. Sin duda, esto es algo que hace que muchos de nosotros nos veamos motivados a realizar actividades fuera de...
Beneficios de la marcha nórdica
La caminata nórdica o marcha nórdica es un deporte de resistencia que consiste en andar con unos bastones específicamente diseñados con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico al andar. Así, de...
Consejos para retomar el deporte después de Navidad
La expresión “dulce Navidad” es más literal de lo que parece, y no nos referimos a la dulzura de sentimientos que se supone generan fechas tan entrañables, sino al exceso...
Buenos hábitos para evitar el desgaste articular
Con el avance de la edad, y como consecuencia natural del paso del tiempo, el cuerpo humano empieza a acusar desgaste. Hay otra palabra para designar este hecho: el envejecimiento....
Los Ácidos grasos EPA y DHA, esenciales para nuestro organismo
El Epa (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico) son ácidos grasos esenciales poliinsaturados, pertenecientes a los ácidos grasos Omega-3, necesarios para nuestro organismo y muy beneficiosos para la salud....