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Terminadas las fiestas navideñas es hora de retomar el control de nuestra mente y nuestro cuerpo. Atrás dejamos los días de comilonas y las siestas de las que hemos estado...
Guía definitiva para evitar lesiones al entrenar con frío
Las bajas temperaturas suponen un reto importante para el cuerpo humano durante la actividad física. Cuando el termómetro baja, los músculos se contraen, los vasos sanguíneos se estrechan para conservar...
¿Por qué es importante hacer deporte?
Para mantener un estilo de vida saludable existen dos factores fundamentales que debemos tener en cuenta. El primero de ellos es cuidar nuestra alimentación, el segundo y no por ello...
Los riesgos del sedentarismo
En estos últimos tiempos, y como consecuencia del confinamiento motivado por el covid 19, el término “sedentarismo” ha cobrado más protagonismo. Y es que la falta de ejercicio físico, que...
Suplementos deportivos: cómo y cuándo tomarlos
Los suplementos deportivos son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o sus concentrados, extractos o combinaciones de estas sustancias. Estos...
¿Cómo leer las etiquetas nutricionales?
Es un hecho: cada vez nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su...
Los mejores deportes para practicar en primavera al aire libre
Los mejores deportes para practicar en primavera al aire libre El aumento de las temperaturas y la prolongación de las horas de luz transforman por completo las rutinas de...
Beneficios de la marcha nórdica
La caminata nórdica o marcha nórdica es un deporte de resistencia que consiste en andar con unos bastones específicamente diseñados con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico al andar. Así, de...