ARTICLES D'INTERÈS
Trucs per no abandonar l'esport després de Nadal
Acabades les festes nadalenques és hora de reprendre el control de la nostra ment i el nostre cos. Enrere deixem els dies de grans àpats i les migdiades de què...
Guia definitiva per evitar lesions en entrenar amb fred
Les baixes temperatures suposen un repte important per al cos humà durant l'activitat física. Quan el termòmetre baixa, els músculs es contrauen, els vasos sanguinis s'estrenyen per conservar la calor...
Per què és important fer esport?
Per mantenir un estil de vida saludable existeixen dos factors fonamentals que hem de tenir en compte. El primer d'ells és cuidar la nostra alimentació, el segon i no per...
Els riscos del sedentarisme
En aquests últims temps, i com a conseqüència del confinament motivat pel covid 19, el terme “sedentarisme” ha cobrat més protagonisme. I és que la falta d'exercici físic, que no...
Suplements esportius: com i quan prendre'ls
Els suplements esportius són productes que s'utilitzen per millorar el rendiment esportiu, que poden incloure vitamines, minerals, aminoàcids, herbes o els seus concentrats, extractes o combinacions d'aquestes substàncies. Aquests complements...
Com llegir les etiquetes nutricionals?
És un fet: cada vegada ens cuidem més, i la principal forma de fer-ho és a través de l'alimentació. Una dieta equilibrada que contingui els nutrients necessaris en la seva...
Els millors esports per practicar a la primavera a l'aire lliure
Els millors esports per practicar a la primavera a l'aire lliure L'augment de les temperatures i la prolongació de les hores de llum transformen completament les rutines d'entrenament. Abandonar...
Beneficis de la marxa nòrdica
La caminada nòrdica o marxa nòrdica és un esport de resistència que consisteix a caminar amb uns bastons dissenyats específicament amb l'objectiu d'optimitzar l'esforç físic en caminar. Així, de manera coordinada, es...